الأسبوع الأخير من Summer Shape Up هنا!! سواء كنت قد أكملت التحدي حتى هذا الأسبوع أو في منتصفه، فقد حان الوقت للعودة مرة أخرى والتحفيز والانتهاء بقوة. الجائزة الكبرى بانتظارك 😉
5 نصائح لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح خلال الأسبوع الماضي:
1. حدد هدفًا للأسبوع الماضي
سواء أكان الأمر يتعلق بتحقيق أفضل مستوى شخصي جديد في روتين تمرينك أو اتباع خطة Hot Body Meal Plan دون أي زلة، فإن تحديد هدف محدد للأسبوع الماضي يمنحك شيئًا تعمل على تحقيقه. اكتبها وذكّر نفسك بها يوميًا لتحافظ على تركيزك.
2. لا تقارن نفسك بالآخرين
إن رحلة اللياقة البدنية لكل شخص فريدة من نوعها، لذا تجنب مقارنة التقدم. ركز على إنجازاتك الخاصة وإلى أي مدى وصلت منذ أن بدأت في جامعة SSU.
3. كن إيجابيا
الحديث الإيجابي مع النفس يمكن أن يساعد في تحفيزك. ذكّر نفسك بكل العمل الشاق الذي قمت به حتى الآن والتقدم الذي أحرزته. شجع نفسك بالتأكيدات وآمن بقدرتك على إكمال التحدي بقوة.
4. اعتمد على مجموعة المساءلة الخاصة بك
مجموعة المساءلة الخاصة بك تدعمك، لذا لا تخف من التواصل معهم للحصول على التحفيز إذا شعرت أنك تبتعد عن أهدافك. شارك كفاحك وإنجازاتك وأهدافك مع أطفال LSF ودعهم يرفعونك. إن معرفة أنك لست وحدك في هذه الرحلة أمر مشجع بشكل لا يصدق.
5. احتفل بالمدى الذي وصلت إليه
خذ وقتًا للاحتفال بالمدى الذي وصلت إليه في رحلة اللياقة البدنية. نقدر كل العمل الشاق والتفاني الذي قمت به خلال الأسابيع القليلة الماضية. دلل نفسك بمكافأة خاصة مقابل التزامك تجاه نفسك وSSU!
هذا الأسبوع الأخير في SSU هو فرصتك للانتهاء بقوة وإظهار ما أنت قادر عليه. كن متحفزًا، كن إيجابيًا ولا تستسلم. لقد وصلت إلى الأسبوع السادس وهو أمر مذهل!
