بعد فوضى عيد الشكر وكل الطعام الجيد، قد يكون من الصعب الحفاظ على نفس المستوى من التحفيز والإنتاجية. خاصة عندما يكون عيد الميلاد قاب قوسين أو أدنى. ولكن هناك طرقًا للحفاظ على استمرار الزخم وبدء شهر ديسمبر بشكل صحيح!
1. حدد أهدافًا واقعية
إحدى الطرق للحفاظ على الزخم بعد عيد الشكر هي وضع أهداف واقعية وقابلة للتحقيق. بدلاً من إثقال نفسك بقائمة طويلة من القرارات، ركز على بعض الأهداف الرئيسية التي يمكنك العمل على تحقيقها كل يوم. سواء كان ذلك بتحريك جسدك كل يوم، التركيز فقط على التغذيةأو تخصيص وقت لمشروع عاطفي، تحديد أهداف يمكن التحكم فيها لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح والتحفيز.
2. أنشئ روتينًا
يمكن أن يكون إنشاء روتين مفيدًا بشكل لا يصدق في الحفاظ على الزخم. حاول أن تستيقظ وتذهب إلى السرير في نفس الوقت كل يوم، وخصص وقتًا للعمل، يستخدموالاسترخاء، والالتزام به قدر الإمكان. يمكن أن يوفر الروتين الهيكل والاستقرار، مما يجعل التركيز أسهل وتكون أكثر إنتاجية.
3. ابق على اتصال
لا تدع موسيقى البلوز بعد العطلة تحصل على أفضل ما لديك. ابق على اتصال مع الأصدقاءالأسرة والزملاء للحفاظ على الشعور بالمجتمع والدعم. سواء كانت اجتماعات افتراضية أو مكالمات هاتفية أو وسائل التواصل الاجتماعيالتواصل مع فتياتك يمكن أن يعزز مزاجك ويبقيك متحفزًا. أحط نفسك بأشخاص إيجابيين يمكنهم مساعدتك على البقاء على المسار الصحيح وإلهامك.
إقرأ أيضا:ما هو برنامج التمدد الزائدي؟
تذكر أنه من الطبيعي أن تشعر بانخفاض في الحافز بعد العطلة، ولكن مع الأهداف والعقلية الصحيحة، يمكنك الحفاظ على الزخم والتقدم نحو أهدافك.
