في الحياة المجهدة اليوم، يجب تخصيص الوقت للقيام بالأشياء المخصصة للمتعة فقط. هناك العديد من الهوايات، ولكننا هنا قدمنا 10 هوايات فعالة ومفيدة جداً عملياً للحد من التوتر . اقرأ هذا المقال عن هذه الهوايات ومزايا كل واحدة منها، ثم تخلص من التوتر ببدء هواية جديدة ومثيرة للاهتمام! وهي من الهوايات التي لها تأثيرات جيدة جداً على صحة الإنسان.
1. البستنة
يمكن أن تكون البستنة وسيلة رائعة لتخفيف التوتر، وهناك أسباب عديدة لهذا الادعاء. على سبيل المثال، أثناء أعمال البستنة، تعمل تحت الشمس وفي الهواء الطلق؛ من خلال البستنة، يمكنك إنشاء بيئة أكثر جمالا لنفسك لتستمتع بها كل يوم عندما تعود إلى المنزل، وبالطبع لأسباب أخرى. اقتراحنا هو الحصول على الأدوات اللازمة والبدء في أعمال البستنة!
2. التصوير الفوتوغرافي
ربما يكون هدفك الوحيد في تعلم التصوير الفوتوغرافي هو التقاط صور أفضل لأصدقائك وعائلتك، ربما ترغب في دخول عالم التصوير الفوتوغرافي الاحترافي، وفي كلتا الحالتين، يمكن أن يكون التصوير الفوتوغرافي هواية رائعة. نظرًا لأنك تتدرب على رؤية العالم من خلال عيون المصور أثناء التصوير، فقد تجد تدريجيًا رؤية مختلفة للبيئة المحيطة. ما هي النتيجة النهائية؟ ليس فقط لديك هواية تخفف من التوتر ونشاط يلبي نداءك الداخلي، ولكنك ترى العالم بشكل أكثر جمالاً وتستمتع بالحياة اليومية.
إقرأ أيضا:كيف تجد هدفك3. سجل القصاصات
سواء كان لديك عدد قليل من الصور أو بضعة صناديق من الصور في المخزن، فإن سجل القصاصات هو هواية رائعة. يجمع Scrapbooking بين كتابة الذاكرة والفن لإنشاء وسيلة فريدة لعرض ذكرياتك ونقلها إلى الأجيال القادمة. عادة ما تكون صناعة سجل القصاصات إحدى الهوايات المفضلة لدى النساء، كما أنها تخلق لهن العديد من فرص المشاركة الاجتماعية (على شكل فصول وفترات ومنتديات)، وبالطبع تبعدك عن الأمور المرهقة، وفي وفي النهاية، يمكنك إنشاء منتج جميل يمكن للآخرين الاستمتاع بمشاهدته أيضًا.
4. حوض السمك
ثبت أن مشاهدة أسماك الزينة في أحواض السمك لها فوائد علاجية عديدة، مثل خفض ضغط الدم ، وتخفيف التوتر . يمكن أن يكون امتلاك حوض أسماك به أسماك جميلة هواية مجزية لأنها تتطلب اهتمامًا منتظمًا (ولكن ليس متعبًا) وتوفر الفرصة للتواصل مع عشاق الأسماك وأحواض السمك الآخرين أثناء إنشاء إبداعاتك الفريدة. على سبيل المثال، سيكون لديك مجموعة خاصة من الأسماك والصخور والنباتات البحرية المختلفة.
5. لغز
إن التفاعل الذهني مع اللغز يأخذ تركيزك بعيدًا عما يسبب لك التوتر ويزيد في الوقت نفسه من قوة عقلك. والنتيجة النهائية هي أن تبتعد عن التوتر وتختبر بعض الاسترخاء ، ثم تعود إلى العمل بعقل منفتح ومنتعش. يمكن أن تساعدك هذه العملية على التحكم بشكل أفضل في ضغوطات الحياة.
إقرأ أيضا:كيف تجد هدفك6. تصميم
تواصل مع الفنان الذي بداخلك واستخدم الرسم كوسيلة لتوجيه مشاعرك وإلهاء نفسك وجني فوائد إدارة التوتر. والنتيجة النهائية هي منتج جميل وفريد من نوعه يمكنك الاستمتاع به ومشاركته مع الآخرين.
7. تلوين
الرسم، مثل الرسم، له فوائد مماثلة في السيطرة على التوتر ، ولكن بشكل مختلف.
8. الحياكة
إلى جانب مساعدتك في صنع أشياء جميلة لنفسك وللآخرين، فإن الحياكة تخفف أيضًا من التوتر. تكرار حركة معينة أثناء الحياكة يمكن أن يجعل تجربة التشان تتدفق من خلالك، أو على الأقل تخلق منفذًا للطاقة العصبية. إذا كنت تريد التعرف على فوائد الحياكة الأخرى، فلن تخلو هذه المقالة من المتعة.
9. العزف على البيانو
للموسيقى فوائد علاجية عديدة وتخفيف التوتر. يمكن أيضًا اعتبار الاستماع إلى الموسيقى هواية، لكن تشغيل الموسيقى يعد هواية أقوى لتخفيف التوتر؛ لأنه يمكن أن يجذب انتباهك الكامل ويصبح وسيلة للتعبير الإبداعي عن المشاعر. من خلال تعلم العزف على آلة موسيقية مثل البيانو، أثناء مشاركة أعمالك الفنية مع الآخرين، يمكن أن يكون ذلك وسيلة لتخفيف الضغط عليك وعلى من حولك.
إقرأ أيضا:كيف تجد هدفك10. كتابة
يعتبر العديد من الأشخاص أن كتابة المذكرات وسيلة رائعة لتخفيف التوتر، وقد ثبت أن ممارستها لها فوائد عديدة للتحكم في التوتر والصحة. الكتابة، سواء ككاتب مبتدئ في مذكرات شخصية أو ككاتب محترف، هي هواية يمكن أن تطهر النفس وتريحها، وفي النهاية تخلق منتجًا رائعًا يمكننا مشاركته مع الآخرين.
