نكسة! – بيونيك OldGuy

في يوم الثلاثاء الماضي، كانت أعراض عرق النسا أفضل بكثير، لذا كنت أشعر بثقة زائدة بعض الشيء. ذهبت في رحلة مدتها 90 دقيقة، ولمدة 50 دقيقة تقريبًا ركبت في وضع مستقيم بدلاً من الاستلقاء، بما في ذلك قدر لا بأس به من الوقوف على الدواسات. كان كل شيء رائعًا. ثم عندما عدت إلى المنزل، كان عرق النسا الذي أعاني منه قد تفاقم بشكل كبير، إلى حد كبير في اليوم الأول. أجبرني طبيبي على تحديد موعد افتراضي ووصف لي مضادات الالتهاب والراحة (الامتناع عن ممارسة جميع التمارين الرياضية تقريبًا لمدة أسبوع باستثناء تمارين التمدد) والثلج. لقد حددت أيضًا موعدًا لإجراء أشعة سينية قطنية لاستبعاد عرق النسا في العمود الفقري والمتابعة مع طبيب عظام جديد وجده طبيبي العام.

إليكم اقتباس من الانفجار الأول قبل أسبوعين: “أعتقد أن الدرس المستفاد هنا هو أنه كان ينبغي علي التعامل مع الأمر بشكل أسهل والتأكد من تعافيي التام من إصابة 18 سبتمبر. بدلاً من ذلك، بمجرد أن بدأت أشعر بالتحسن، قررت العودة إلى التدريبات الطويلة والشاقة، متناسية أننا نحن كبار السن نحتاج إلى وقت أطول للشفاء.!” إنه لأمر مدهش مدى سرعة نسياني لهذا الأمر بمجرد أن بدأت أشعر بالتحسن. التدريب الهوائي هو بمثابة العلاج بالنسبة لي، “التأمل أثناء الحركة”. لكن الأمر لا يستغرق سوى حوالي 30 دقيقة سهلة. لذا هذه المرة بمجرد أن أحصل على الإذن، سأمارس 30 دقيقة يوميًا لمدة شهر على الأقل وإلا ستختفي الأعراض. بالكامل ذهب.