ما هو الكورتيزول؟ الكورتيزول هو أحد هرمونات الجسم التي تفرزها الغدد الكظرية. إن منطقة ما تحت المهاد ثم الغدة النخامية هي المسؤولة عن صنع هذا الهرمون.
ما هو الكورتيزول؟
يُعرف الكورتيزول أيضًا بهرمون الستيرويد الذي يحتوي على الدهون ويرافقها، مما يعني أنه لكي يعمل بشكل صحيح، يجب أن يرتبط بالدهون. يمكن أن يكون هذا في صالحنا وعلى حسابنا، والذي سنشرحه بمزيد من التفصيل أدناه.
فوائد الكورتيزول
يمكن أن يكون الكورتيزول مفيدًا لتقليل الالتهاب، لذلك فهو يستخدم لتخفيف الالتهاب في أي مكان في الجسم، وخاصة التهاب المفاصل.
كما أنه يقوي جهاز المناعة حتى يتمكن الجسم من محاربة المرض بشكل جيد.
يؤثر هذا الهرمون أيضًا على عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويمكن أن يزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
يحتاج الكورتيزول إلى حرق الدهون من أجل وظيفته، وهو خبر سار لأولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن.
أعراض ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول
يمكن أن يكون لمستويات الكورتيزول الأعلى من المعتاد آثار جانبية على الجسم. فيما يلي بعض هذه الآثار الجانبية:
الإفراط في الأكل العصبي
الشره المرضي العصبي هو أحد الآثار الجانبية لارتفاع هرمون الكورتيزول، المكان الذي من المرجح أن تأكل فيه وتزيد شهيتك عندما تكون متوترًا أو قلقًا.
في الواقع، ترغب في أن تتوق إلى كل شيء من حولك، والأسوأ من ذلك، أن شهيتك للحلويات ترتفع بشكل لا يمكن السيطرة عليه.
الكورتيزول والتوتر
التوتر والعصبية هي أحد الآثار الجانبية لارتفاعه، إن ارتفاع مستويات هذا الهرمون يمكن أن يجعلك أكثر عدوانية وعصبية.
في الواقع، شخص يعاني من ضغوط مفرطة ومستمرة. قد يكون لديك حتى أعراض مثل الذعر والألم مجهولة المصدر. قد يكون هذا بسبب تأثير الزيادة في هذا الهرمون على العظام والأوتار.
عندما تكون تحت ضغط شديد، يرتفع معدل ضربات قلبك ويؤدي قلبك مهمة غير مجدية لفترة طويلة.
هذا يمكن أن يسبب مشاكل في القلب (أو حتى نوبة قلبية) أو صداع شديد مثل الصداع النصفي (الذي قد لا يستجيب بشكل جيد لمسكنات الألم).
النوم السيء
في الواقع، الأرق والتوتر من الأعراض الأخرى لارتفاع هذا الهرمون، لأن الشخص المصاب بالتوتر ليس لديه الكثير من راحة البال ليبدأ نومًا جيدًا ليلاً، وعادةً إما لا يستطيع النوم أو إذا كان ينام، فسوف ينام لفترة قصيرة وضعيفة.
القولون العصبي
الإجهاد هو سبب تفاقم متلازمة القولون العصبي، والتي تعد واحدة من أكثر الأمراض شيوعًا في الوقت الحاضر.
يصاحب هذه المتلازمة زيادة في الغازات في المعدة والأمعاء وانتفاخ شديد في البطن، وفي بعض الحالات آلام في المعدة، يشعر خلالها الشخص بعدم الراحة. قد يسبب أيضًا الإسهال أو الإمساك.
هرمون الكورتيزول والرياضة
تؤثر المستويات العالية من الهرمون في الجسم أيضًا على العضلات وتجعل الشخص يمارس الرياضة.
كما أنه يزيد من وقت تعافي العضلات؛ بالنسبة للرياضي، مثل هذه المشكلة تعني كارثة! لأن الرياضي يحتاج إلى استعادة عضلاته في وقت قصير ليتمكن من العودة إلى التدريب.
إذا كانت لديك هذه الأعراض وتشعر أن مستوى الهرمون لديك مرتفع؛ يوصي بتناول مكملات الكورتيزول.
فوائد مكملات الكورتيزول
يمكن أن تقضي هذه الحبة على الآثار الجانبية المذكورة أعلاه وتحافظ أيضًا على مستويات الهرمون طبيعية.
نتيجة لذلك، يقل توترك ويزداد استرخائك. كما أن خفض مستوى التوتر وتطبيع مستواه، يجعل استعادة عضلات الرياضيين أفضل وأسرع، حتى يتمكن الرياضي من الوصول إلى تدريباته والحصول على عضلات أكثر استعدادًا من ذي قبل.
تحتوي حبوب مكملات الكورتيزول الغذائية على كبسولة مصنوعة من مستخلصات طبيعية، وتحتوي على مكونات مثل فوسفاتيديل سيرين، مغنيسيوم، آشواغاندا، وإليك نبذة عن كل نوع:
فوسفاتيديل سيرين
وهو نوع من الدهون ويوجد في جدران الخلايا. كما تعلم، فإن الدهون هي نوع من الدهون وهناك حاجة للكورتيزول للعمل بشكل أفضل.
آشواغاندا
هذا النبات، المعروف أيضًا باسم الجينسنغ الهندي أو الكرز الشتوي، له خصائص مضادة للإجهاد.
كما أنه يحسن نشاط جهاز المناعة والجهاز العصبي وله تأثير على الهرمونات الجنسية والخصوبة. كما أنه فعال للغاية للرياضيين من خلال تأثيره الإيجابي على العضلات.
المغنيسيوم
وهو من المعادن التي تؤثر على وظيفة العضلات والقلب والكلى. يساهم المغنيسيوم في صحة القلب. كما أنه فعال في انقباض العضلات وعلاج التعب والاكتئاب.
في المقابل، المغنيسيوم هو الخيار الأفضل لصحة الأمعاء والقضاء على مشاكل القولون العصبي.
للمغنيسيوم أيضًا تأثير كبير على جودة النوم ويمكن أن يجلب لك نومًا مريحًا وخاليًا من المتاعب. كل هذه يمكن أن تساعد في تخفيف آثار إرتفاع مستوياته العالية.
علاج زيادة هرمون الكورتيزول بالأدوية
تؤدي المستويات العالية من هذا الهرمون إلى عدد من المشاكل، أبرزها التعرض لمتلازمة كوشينغ أو فرط الكورتيزول، وينتج الجسم الكورتيزول لعدة أسباب.
ظهور أحد هذه الأسباب لا يعني بالضرورة زيادة في الهرمون، وهنا لا بد من ذكر أهمية استشارة أخصائي، حيث أنه المسؤول الوحيد عن تشخيص المرض، وتحديد الأسباب الدقيقة للإصابة وشرحها.
في العادة، يتم استخدام مضادات هرمون الكورتيزول للعلاج ويتم ذلك بعد إستشارة الطبيب المعالج.
في النهاية، إن ارتفاع الكورتيزول من الأمور التي يمكن السيطرة عليها عن طريق تناول بعض الأعشاب واتباع بعض العادات الصحية، وفي بعض الحالات قد يحتاج المريض إلى تناول بعض المكملات، بالإضافة إلى بعض الأدوية المفيدة لهذه الغاية.
نأمل أن نكون ما قدمناه في هذا المقال عن ما هو الكورتيزول؟ وأعراض ارتفاعه، وعن فوائد مكملاته وكل ما تحتاج لمعرفته.
