هل تعرف لماذا تعيين مدرب شخصي يمكن أن يغير التدريبات الخاصة بك؟ يعد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية سببًا رائعًا لتعيين مدرب شخصي حتى تتمكن من ممارسة التمارين في المنزل.
يقوم المدربون الشخصيون بإنشاء إجراءات اللياقة البدنية ومخططات النظام الغذائي وما إلى ذلك. إن القيام بكل هذا سيجعل من السهل تحقيق أهدافك. سنوضح لك اليوم كيف يمكن للمدرب الشخصي أن يساعدك على العمل بكفاءة.
أهم 10 أسباب يجب مراعاتها عند التعاقد مع مدرب شخصي
إذا كنت لا تعرف كيفية تجنب إفلاس اللياقة البدنية أو إنشاء روتين للتمرين، فإليك عشرة أسباب لتعيين مدرب لياقة بدنية.
1. خطط اللياقة البدنية المخصصة
أحد الأسباب المهمة لتوظيف مدرب شخصي هو الحصول على خطة تدريب مخصصة. سيبتكر المدرب طرقًا مختلفة لمساعدتك في تحقيق أهدافك.
سيقوم المحترفون بتعديل تمارينك أثناء تقدمك. سيساعدك هذا على البقاء متحفزًا ومواصلة ممارسة الرياضة.
2. التقنيات الصحيحة
التدريب يكون فعالا فقط إذا تم بشكل صحيح. المدربون الشخصيون هم خبراء في تدريس التقنيات الصحيحة. إذا قمت بالتمرين بشكل غير صحيح، قد تتعرض للإصابة. يقوم المدربون بمراقبة كيفية تحريك جسمك وتصحيح الأخطاء التي ترتكبها إذا لزم الأمر.
3. الدافع
العثور على الدافع لممارسة التمارين الرياضية ليس بالأمر السهل دائمًا، خاصة إذا كنت كسولًا مثلي. يساعدك المدرب الشخصي على إبقائك على المسار الصحيح من خلال التخطيط للتمارين المنتظمة وتشجيعك على المشاركة فيها.
4. التنوع في التمارين
لا تريد أن تشعر وكأنك في منطقة التكرار، وتقوم بنفس التمارين أسبوعًا بعد أسبوع. يأخذ المهنية التدريب الشخصي تمارين إلى آفاق جديدة من خلال زيادة التنوع وتغيير موقع التدريب.
يمكن أن تكون جلسة HIIT أو تدريب القوة أو التمارين الرياضية أو حتى تمارين فريدة من نوعها لم تسمع عنها من قبل. ستجعل التغييرات التدريبات الخاصة بك أكثر إثارة وفعالية.
5. تحديد الأهداف
يعد اختيار هدف اللياقة البدنية المناسب أمرًا صعبًا للغاية بالنسبة للعديد من الأشخاص نظرًا لوجود العديد من العوامل التي يجب أخذها في الاعتبار. يساعدك المدرب الشخصي على تحديد الأهداف بناءً على إنجازاتك الصحية. أولاً، تحصل على أهداف بسيطة، حتى لا تضطر إلى تحميل جسمك أكثر من اللازم.
6. دعم ذوي الاحتياجات الخاصة
رحلة اللياقة البدنية لكل شخص مختلفة. على سبيل المثال، يمارس بعض الأشخاص التمارين الرياضية لإنقاص الوزن، بينما قد يمارسها آخرون لتقوية أجسامهم.
حتى أن بعض الأشخاص يعملون على تحسين المضاعفات الطبية. على أية حال، يتم تدريب المدربين الشخصيين لدعم جميع القضايا الصحية. سيتم تصميم التمارين وبرنامج اللياقة البدنية الخاص بك بطريقة تساعدك.
7. بناء الثقة
من تجربتي الخاصة، أستطيع أن أقول بصراحة أن الحفاظ على لياقتك البدنية يساعدك على الظهور والشعور بالثقة. لا يقوم المدربون الشخصيون بتعزيز جسدك فحسب؛ كما أنها توفر لك الدعم الكامل لتعزيز ثقتك بنفسك.
نعلم جميعًا أن بعض الأيام قد تكون صعبة. كثيرًا ما فكرت في التوقف عن التدريب، لكن مدربي حفزني ومنحني الثقة للاستمرار حتى الوصول إلى هدفي.
8. التكاليف
بعض الناس يقضون كل وقتهم وأموالهم في تمارين لن تفيدهم أبدًا. يضمن المدرب إنفاق أموالك بشكل جيد من خلال إرشادك للتدريب بشكل صحيح.
ليس من الضروري أن توافق على القيام بعدة جلسات في الأسبوع. يمكن لمدربك أن يعطيك خطة للمتابعة. حتى لو كنت تعتقد أنك لا تحصل على قيمة أموالك، يمكنك دائمًا التحدث معهم ومعرفة شيء ما.
9. العثور على المدرب المناسب
هناك مدربين مختلفين، ولكن ليس كلهم يلبي احتياجاتك. ولهذا السبب من المهم العثور على المدرب الذي تحتاجه. سوف يستمع إليك المدرب الجيد ويتأكد من أنك تشعر بالراحة. يجب أن يدعموك وفي نفس الوقت يكونون صارمين في تحقيق أهدافك.
10. منع الاحتراق التدريبي
يعد الإرهاق مشكلة شائعة لدى العديد من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام. يمكن للمدرب الشخصي أن يساعد في منع الإرهاق من خلال إبقاء التدريبات الخاصة بك ممتعة. يعرف المدربون كيفية الموازنة بين الجلسات الصعبة والأنشطة الممتعة التي يمكن التحكم فيها.
يساعد المدربون في مراقبة عبء العمل الخاص بك حتى لا تبالغ فيه، كما تحتاج أيضًا إلى الاهتمام بصحتك.
خاتمة
لقد قدمنا لك 10 أسباب تجعل تعيين مدرب شخصي يمكن أن يغير تدريباتك. إنها تساعدك على تحديد أهداف واقعية وتدعمك في رحلة لياقتك البدنية. اتخذ الخطوة الأولى اليوم وشاهد كيف يمكن للمدرب الشخصي تحسين تدريبك.
