بعد الانتهاء من تحدي مثل Spring Slim Down؛) قد يكون من السهل أن تفقد الزخم وتعود إلى العادات القديمة. ولكن لا تقلق، فهناك الكثير من الطرق للبقاء متحفزًا والبقاء على المسار الصحيح حتى تتمكن من الاستمرار في تحقيق تلك الأهداف التي عملت بجد من أجلها!
1. تابع التمارين في تطبيق MOVE
ملكنا التطبيق التحرك هي أداة رائعة تسمح لك بمواصلة التدريب حتى بعد التحدي. لديك برنامج تمرين كامل + جميع مقاطع الفيديو في مكتبة الفيديو للاختيار من بينها، لذلك لن تشعر بالملل أبدًا من تدريباتك!
2. ابق على اتصال مع مجموعة المسؤولية الخاصة بك
يمكن أن يساعدك الاشتراك في مجموعة المساءلة الخاصة بك على البقاء على المسار الصحيح والتحفيز. شارك تقدمك وتحدياتك ونجاحاتك مع مجموعتك للحفاظ على بعضكم البعض مسؤولين حتى بعد التحدي!
3. اتبع خطة الأكل الصحي
تكون تمارينك أكثر فعالية عندما تقترن بخطة الأكل الصحي، لذا تأكد من عدم الوقوع مرة أخرى في عادات الوجبات السريعة. هناك دائما تبادلات أفضل وألذ والتي من السهل صنعها!
4. الاستعداد للتحدي القادم
ابقوا متحمسين ومتحمسين، لأن تحدياتنا القادمة ستأتي قريبًا 😉
انضم إلى نادي الرسائل النصية الخاص بي هنا حتى لا تفوت!
استعد لوضع أهداف جديدة، والدردشة مع أصدقائك، واستعد لدفع نفسك في رحلة الصحة واللياقة البدنية!
باتباع هذه النصائح، يمكنك الحفاظ على الزخم بعد التحدي ومواصلة رحلة لياقتك البدنية بثقة. تذكر أن التقدم هو رحلة وليس وجهة. استمر وحافظ على دوافعك!
