هل تشعر بأنك عالق في روتين لياقتك البدنية أو بدأت تشعر بعدم التحفيز؟ لا تقلق، سوف يحدث.
والخطوة الأولى هي أن تكون على دراية بذلك، لذا فأنت بالفعل على المسار الصحيح للعودة إلى المسار الصحيح + استعادة زخمك! نحن هنا للمساعدة!
5 نصائح لمساعدتك في العثور على الدافع الخاص بك مرة أخرى:
1. قم بخلط روتينك
حاول تغيير الأمور من خلال تجربة فيديو تمرين جديد التطبيق التحركالذهاب للنزهة أو حتى على طول يتحرك ممارسة الرياضة في الخارج للحصول على الهواء النقي وفيتامين د.
2. اتصل بمجموعة المسؤولية الخاصة بك
تسجيل الوصول معك مجموعة المسؤولية أو يمكن للأصدقاء المقربين والعائلة مساعدتك في الحفاظ على دوافعك ومسؤوليتك في رحلة الصحة واللياقة البدنية هذه. شارك كفاحك وأهدافك ونجاحاتك معهم. اسمح لهم بمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح عندما تشعر بعدم التحفيز.
3. تمرن مع صديقتك
ممارسة التمارين مع صديقة أو عائلة يمكن أن تجعل تدريباتك أكثر متعة وستكون أكثر استعدادًا للقيام بذلك مع شخص يقوم بذلك معك. حدد مواعيد منتظمة للتمرين مع صديق أو أحد أفراد العائلة للبقاء على المسار الصحيح. إن إبقائهم معك سيساعد في الحفاظ على مسؤوليتك وتحفيزك.
4. مسافة طويلة LSF فاتنة
على الرغم من أن معظم الفتيات مجتمع LSF إذا كنت تعيش في مدن وولايات وبلدان مختلفة، فإن التدريب مع LSF bae لمسافات طويلة يمكن أن يوفر لك رفيق تمرين افتراضيًا يمكن أن يساعدك في الحفاظ على تحفيزك ومسؤوليتك. يمكنكم جدولة وقت لممارسة الرياضة في نفس الوقت لجعل الأمر أكثر متعة + تحفيز بعضكم البعض!
5. ضع أهدافًا صغيرة قابلة للتحقيق
بدلًا من التركيز على هدف كبير ومخيف، قم بتقسيمه إلى أهداف أصغر حجمًا وأكثر قابلية للتحقيق. احتفل بالتقدم الذي أحرزته على طول الطريق واستخدم هذه المكاسب الصغيرة لإبقائك متحفزًا وعلى المسار الصحيح.
تذكير: من الطبيعي أن تشهد صعودًا وهبوطًا في رحلة لياقتك البدنية. الشيء الأكثر أهمية هو عدم الاستسلام عندما تبدأ في فقدان القليل من الحافز والزخم. استخدم هذه النصائح للتحرر من اللياقة البدنية والعودة إلى تحقيق أهدافك.
لديك هذه الصديقة!
