العصير هو مشروب شائع يتم تحضيره عن طريق مزج الفواكه والخضروات والمكونات المغذية الأخرى. عادة، تشمل المكونات الرئيسية للعصائر العصير أو الحليب أو الزبادي أو الآيس كريم، والتي يمكن إضافة البروتين أو الحليب الخالي من الألبان أو الثلج المجروش أو المكملات الغذائية إليها. هذه المشروبات محبوبة لدى الكثير من الأطفال والكبار بسبب تنوع مذاقها وقيمتها الغذائية العالية.
جميع أنواع العصائر
عالم العصائر واسع بقدر ذوقك وإبداعك! من خلال الجمع بين الفواكه المختلفة، يمكنك خلق نكهات فريدة من نوعها. فيما يلي بعض الأنواع الشائعة من العصائر:
عصائر الفاكهة: أساس هذا النوع من العصير هو الفواكه الطازجة أو المجمدة. يعد الموز والفراولة والتوت والبطيخ والتفاح والبرتقال من أكثر الفواكه استخدامًا في عصائر الفاكهة.
عصائر البروتين: وهو نوع من مشروبات البروتين التي تساعد على بناء العضلات وتحسين وظائف العضلات وإصلاح العضلات التالفة. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول البروتين ضمن نظام غذائي سليم يقلل الشهية ويزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم؛ لذلك إذا كنت تبحث عن فقدان الوزن وحرق الدهون، فلا تهمل هذه المشروبات البروتينية.
يمكنك أن تفعل هذا عصائر لذيذة على الإفطار حاول تعزيز طاقتك في بداية الصباح. وبالطبع فإن تناول هذه المشروبات بعد التمارين البدنية يعيد أيضاً طاقة الجسم وقوته بشكل جيد، وباختصار يمكنك الاعتماد عليها كلما شعرت بالتعب ونقص الطاقة.
عصائر صن اتش
تعد عصائر شركة Sun H التي تحتوي على مزيج متنوع من الفواكه والخضروات الطازجة خيارًا ممتازًا لتلبية احتياجاتك الغذائية اليومية. يتم إعداد كل عصير بمكونات طبيعية ونكهات لذيذة ليست ممتعة فحسب، بل لها أيضًا قيمة غذائية عالية.
هذه العصائر غنية بفيتامين C والبوتاسيوم والألياف الغذائية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي. إذا ألقينا نظرة على جداول القيمة الغذائية لكل من عصائر Sun H، يمكننا أن نرى أن هذه المنتجات هي وجبات خفيفة صحية ومنخفضة السعرات الحرارية لأولئك الذين يريدون التحكم في وزنهم.
جميع أنواع العصائر من San H
سموثي التفاح والكيوي، سموثي البرسيمون الدافئ، مانجو، موز، سموثي باشن فروت، سموثي الأناناس والزنجبيل، سموثي بنجر التوت البري، سموثي البرقوق، سموثي التفاح والقرفة، سموثي الموز وجوز الهند، سموثي التفاح والأناناس، سموثي الفراولة والموز.
التحقق من القيمة الغذائية لعصائر San H
نسبة عالية من فيتامين C: إحدى السمات البارزة لعصائر Sun H هي الكمية العالية من فيتامين C فيها. ويلعب هذا الفيتامين دورًا مهمًا في تقوية جهاز المناعة. على سبيل المثال:
عصير التفاح والكيوي يحتوي على 260% من القيمة اليومية لفيتامين C.
إقرأ أيضا:عصير البرتقال والجزر والبنجر.. فوائد مذهلة لصحتكعصير البرقوق يحتوي على 250% من القيمة اليومية لفيتامين C.
عصير البرسيمون الساخن مع 217% من القيمة اليومية لفيتامين C، فهو أيضًا غني جدًا في هذا الصدد.
السعرات الحرارية التي تسيطر عليها: تحتوي جميع عصائر Sun H على حوالي 150 سعرة حرارية، وهو خيار جيد للوجبات الخفيفة اليومية الصحية. يعد تناول السعرات الحرارية الخاضعة للرقابة أمرًا مهمًا جدًا للأشخاص الذين يحاولون التحكم في وزنهم.
ارتفاع البوتاسيوم: البوتاسيوم هو أحد المعادن الأساسية للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ووظيفة العضلات المناسبة. تحتوي عصائر Sun H على كميات كبيرة من البوتاسيوم. على سبيل المثال:
عصير الفراولة مع 671 ملغ من البوتاسيوم، فإنه يوفر 14% من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
عصير البرسيمون الساخن كما أن احتوائه على 560 ملجم من البوتاسيوم يوفر 12% من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
الألياف الغذائية: تساعد الألياف الغذائية على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك. تحتوي بعض العصائر ذات العمر H، مثل الأناناس والزنجبيل، على 3 جرامات من الألياف الغذائية (11 بالمائة من القيمة اليومية). كما أن عصير الشمندر والتوت البري الذي يحتوي على 6 جرامات من الألياف الغذائية (21% من القيمة اليومية) يلبي أيضًا هذه الحاجة المهمة.
إقرأ أيضا:عصير البرتقال والجزر والبنجر.. فوائد مذهلة لصحتكبروتين: بشكل عام، تحتوي عصائر Sun H على كميات صغيرة من البروتين (حوالي 0.5 إلى 1 جرام لكل وجبة). يمكن أن تكون هذه الكمية مفيدة كمكمل لتناول البروتين اليومي.
لا تساعدك عصائر سيني على تلبية احتياجاتك الغذائية اليومية فحسب، بل توفر لك أيضًا تجربة ممتعة في تناول مشروب صحي بنكهاته المتنوعة والممتعة. من خلال اختيار عصائر Sun H، يمكننا الاستفادة من فوائدها الغذائية العالية والحفاظ على صحتنا.
