فريقنا معجب باستمرار بمجتمع LSF الخاص بنا. لقد بذلت جميع النساء في هذا المجتمع قصارى جهدهن ونحن فخورون جدًا بكل واحدة منكم! لقد أنهيتم جميعًا تحدي الأسابيع الستة هذا بقوة كبيرة وكانت التغييرات التي أجريتموها، من الداخل والخارج، مذهلة!
شكرًا لك على دفعك لنفسك ومجتمعنا لنكون في أفضل حالاتنا!
حان الوقت لتكريم الفائزين في SSU24! لا تتمتع هؤلاء النساء الملهمات بصور تحول مذهلة فحسب، بل لديهن قصصًا مذهلة أيضًا!
الفائز بالجائزة الكبرى
كيم كاري (@kkgetsfit_lsf)
إجمالي الكيلوغرامات المفقودة: 7
قصة كيم:
“عندما بدأت برنامج Summer Shape Up، لم أكن في وضع جيد لأنني توقفت عن ممارسة التمارين الرياضية ولم أكن أتناول طعامًا صحيًا. لقد قمت بالعديد من تحديات LSF من قبل، لكنني توقفت عن ممارسة التمارين لفترة من الوقت ولم أكن كذلك. لا أشعر بأنني في أفضل حالاتي عقليًا أو جسديًا.”
“عندما رأيت بداية برنامج Summer Shape، قررت أن أبدأ منتعشًا وأن أضع روتينًا صحيًا جديدًا للتمرين وتناول الطعام الصحي. كان الأسبوع الأول من SSU هو الأصعب لأنه كان علي أن أضع روتينًا جديدًا، ولكن بعد الأسبوع الأول أصبح الأمر صعبًا. أصبح أسهل نقل التطبيق, خطة وجبة الجسم الساخنةويساعدني مجتمع LSF المذهل في تحفيزي. أنا الآن أمارس التمارين الرياضية كل صباح وقد أحدث ذلك فرقًا كبيرًا في صحتي العقلية. أنا أعاني من القلق وممارسة الرياضة تساعدني كثيرًا.”
“لقد قطعت شوطا طويلا واتخذت خيارات صحية كل يوم. إنني أحقق تقدما كل أسبوع، وهو أمر مهم بالنسبة لي. لقد فقدت 7 جنيهات في هذا التحدي، ولكنني حصلت أيضا على مكاسب غير كبيرة لأن ملابسي كانت ضيقة في السابق. بالكاد مناسبًا تيملسف لأنني أعلم أنهم يساعدونني على التأقلم أثناء التحديات وبعدها.”
عداء UPS
مورغان (ميتزمورج_lsf)
إجمالي الكيلوغرامات المفقودة: 6
مورغان قصة:
“ما زلت أواجه صعوبة في الحفاظ على نمط حياة صحي عندما تتعطل أعمالي الروتينية في المنزل. كان هذا العام بمثابة مفاجأة حقيقية بالنسبة لي. لقد قمت بوزن نفسي في شهر يونيو بعد الرحلات ولم أتمكن من الوصول إلى هذا الارتفاع من قبل. لقد كنت متعبًا وبطيئًا بشكل عام.”
“لقد ساعدتني الأسابيع الستة الماضية على إدراك أنني أستطيع أن أفعل أكثر بكثير مما أعتقد أنني أستطيع. ويؤسفني أن التحدي قد انتهى، ولكنني مازلت سأقوم بتسجيل الوصول وإجراء تمارين التطبيق من الآن فصاعدا. فريق إل إس إف والمجتمع لا يشبه أي شيء حصلت عليه من صالة الألعاب الرياضية أو دروس التدريب أو المنصة عبر الإنترنت. أنا فخورة جدًا بجميع الفتيات المشاركات في التحدي. هؤلاء الفتيات يلهمونني كل يوم لأظهر بنفسي. أحب أننا مثل عائلة صغيرة عبر الإنترنت.”
جيسي (مهمة أوم)
إجمالي الكيلوغرامات المفقودة: 8
جيسي قصة:
“كانت هذه هي المرة الأولى التي أقوم فيها بأي نوع من التدريبات/التحديات المتعلقة بالحب. لقد انضممت إليها التطبيق التحرك قبل أسبوع من التحدي، وأذهلتني مدى صعوبة التدريبات ومتعتها. كنت قد اشتريت أيضا خطة تغذية الجسم الساخن و 14 يوم (التصميم) منذ زمن طويل، مثل سنوات مضت، ولم أتبعهم قط. لكنني قررت أن أصنعها هذه المرة وأذهلتني مدى سهولة اتباع خطة الوجبات. أحب الطريقة التي تقدم بها بدائل سهلة للكربوهيدرات والدهون ومدى واقعية خطة الوجبات. لا يزال بإمكاني إعداد وجبات الطعام مع زوجي في الليل، ولكنني ألتزم أيضًا بأهدافي”.
“لقد انضممت عصابة الهدف في منتصف التحدي تقريبًا وأشعر أن هذا هو ما دفعني إلى الانضمام إلى المجتمع أكثر قليلًا. الفتيات هناك محفزة للغاية. كما أنه من المنعش حقًا رؤيتك، كاتيالتفاعل معنا وتزويد ليلي بالمناظر الطبيعية على طول الطريق. أحب التحفيز والتعمق أكثر من مجرد التدريبات وخطة الوجبات. أعتقد أن هذا يميز برنامجك حقًا عن برامج اللياقة البدنية الأخرى التي كنت جزءًا منها على مر السنين.”
“أشعر أنه للمرة الأولى منذ عامين منذ أن أنجبت ابني، وجدت طريقة لمنح نفسي الوقت، واستعادة جسدي، واستعادة صفائي العقلي، والاستمتاع فعليًا بالعناية بنفسي مرة أخرى. أنا بصراحة لم أكن أعرف ما إذا كنت سأفقد وزني بعد الولادة ووزن ما بعد الولادة، الذي اكتسبته على مدى ثلاث سنوات من عدم الاعتناء بنفسي حقًا، ولكن عندما بدأت ممارسة الرياضة واتباع خطة التغذية، بدأ الوزن في الانخفاض خطة التغذية السهلة متغيرة للغاية بالنسبة لي حيث أن الوجبات منطقية من الناحية الغذائية ولكنها أيضًا مُرضية جدًا ولم أشعر أبدًا بالحرمان من العيش، بقدر ما يبدو ذلك سخيفًا، وأنا أعلم أنه من خلال الاعتناء بنفسي والشعور بالرضا عن نفسي، أنا أسكب هذه الطاقة في عائلتي أيضًا، أشعر بأنني زوجة أفضل لأنني أشعر بالتحفيز في جميع مجالات حياتي الآن.”
إجابة القلب الوردي
جائزة القلب الوردي الخاصة بنا تذهب إلى أحد الأعضاء مجتمع #teamLSF التي لم تلتزم برحلة اللياقة البدنية الخاصة بها فحسب، بل كانت أيضًا مشجعة للغاية لزملائها #teamlsf! لكل تحدي، نطلب من الأعضاء إرسال الأشخاص الذين حفزوهم وكانوا مصدرًا للإيجابية والتشجيع طوال التحدي.
استيقظ (لسفيفي)
إجمالي الكيلوغرامات المفقودة: 3
يصرخ المجتمع إلى Evey:
“أظهر لي كل يوم وشجعني.”
“تتمتع هذه الفتاة بحياة مزدحمة! إنها تمارس التمارين الرياضية دائمًا حتى لو فات الأوان. منشوراتها مرحة وأحب أنها تمارس التمارين الرياضية مع والدتها وتضمين ابنتها في الصور.
قصة إيفي:
“لا أعاني من الإرهاق والقلق من الرحلات الطويلة فحسب، بل إنني أيضًا أم عازبة جسديًا في الوقت الحالي. بدون فريق إل إس إفربما توقفت عن التدريب.”
“على الرغم من أنني لم أفقد الكثير من الوزن في هذا التحدي، إلا أنني اكتسبت القوة والعضلات والقدرة على تناول الطعام بشكل جيد والتدريب خلال التحديات الصعبة. لقد فقدت حوالي 3 كيلوغرامات. تعلمت تناول الطعام بشكل صحيح دون تقييد الأطعمة التي أحبها. تناول الطعام ودون أن أتخلى عن حبي للحلويات، تعلمت أن الصبر هو المفتاح وأنني لا أقارن نفسي بأي شخص أعتقد أنه أفضل مني أو أقارن نفسي بجسدي القديم.
“لقد علمني هذا التحدي أنه لا بأس بتعديل الأشياء عندما يصبح الأمر صعبًا، ولكن تذكر دائمًا “لماذا” أفعل هذا حتى لا أستسلم وأخرج عن الروتين. لن أقول إنني فقدت علاقتي “أحب التعامل مع الأشياء كما أردت، لكنني أضفت عضلات إلى أردافي وأصبحت مهتمة بيدي… وهو ما كان أحد أهدافي الأخرى لأكثر من عامين.”
“لقد استخدمت عامل حماية من الشمس (SPF). 14 يوما للتعافي و HBMP عندما فعلت هذا التحدي. حتى أنني أحضرت خطة الوجبة الخاصة بي لقضاء إجازتي في الشمال. كنت أرغب في الالتزام بخطة وجبات ترضي جوعي مع الحفاظ على أهدافي في نفس الوقت. خلال هذا التحدي وجدت حبي امرأة الجناح والآن لا أستطيع التوقف عن شربه كل يوم. فهو لم يساعد جهازي المناعي فحسب، بل إنه مشروبي الصباحي المفضل الذي لا أستطيع الاستغناء عنه طوال اليوم.”
أضواء الأعضاء
لقد تلقينا الكثير من المشاركات الرائعة لهذا التحدي لدرجة أنه كان من المستحيل تقريبًا تسليط الضوء على الفائز بالجائزة الكبرى، والوصيف، والحاصل على القلب الوردي. أردنا أن نوجه التحية لهؤلاء الأعضاء الرائعين الذين لديهم أيضًا تحولات مجنونة وقصص تدفئ القلب!
@جين. لوي22
@jess.sweats.lsf
