فريقنا معجب باستمرار بمجتمع LSF الخاص بنا. لقد بذلت جميع النساء في هذا المجتمع قصارى جهدهن ونحن فخورون جدًا بكل واحدة منكم! لقد أنهيتم جميعًا تحدي الأسابيع الستة هذا بقوة كبيرة وكانت التغييرات التي أجريتموها، من الداخل والخارج، مذهلة!
شكرًا لك على دفعك لنفسك ومجتمعنا لنكون في أفضل حالاتنا!
حان الوقت لتكريم الفائزين في SSD24! لا تتمتع هؤلاء النساء الملهمات بصور تحول مذهلة فحسب، بل لديهن قصصًا مذهلة أيضًا!
الفائز بالجائزة الكبرى
أليسون دوباي (@Allison.fit.mama_lsf)
إجمالي الكيلوغرامات المفقودة: 13
قصة أليسون:
“لقد كافحت دائمًا مع احترامي لذاتي. عندما التقطت صوري السابقة، بكيت وأنا أنظر إليها. كنت في أثقل حالاتي (بما في ذلك عندما كنت حاملاً). لم أتعرف على جسدي وكنت أعرف ذلك”. لقد حان الوقت للحصول على جدية وربط العقدة.
كنت أعلم أنني لا أستطيع تقديم المزيد من الأعذار، وكان علي أن أتغير من أجل نفسي وصحتي المستقبلية. لذلك تابعت نقل التطبيق التدريبات من خلال استكمال كل منها. انضممت إلى مجموعة المسؤولية SSD Shining Stars & LSF mamas. بقيت ملتزمة بالمتابعة نظام غذائي لمدة 7 أيام & HBMPواتبعت صيام السكر لمدة 40 يومًا مع أختي.
بدأت الرحلة على أمل وأدعو الله أن أتمكن من الالتزام بها وعدم الاستسلام. لقد ساعدتني الكثير من النساء المشجعات في مجتمع LSF على الاستمرار! ساعدت خطط الوجبات في التخلص من التخطيط والتخمين. وأعتقد أن هذا كان مفتاح نجاحي.
لم أصبح أقوى جسديًا فحسب، بل زادت ثقتي بنفسي! لقد أعاني من القلق والتعب والصداع النصفي والدوار والمشاكل الهرمونية منذ عام 2020. بعد تغيير نظامي الغذائي وتحريك جسدي، لم أشعر بتحسن أبدًا! الصداع النصفي الذي أعانيه غير موجود، وقلقي أفضل بكثير، ولدي كميات هائلة من الطاقة (استيقظت في الساعة 5:30)، واختفت دوختي ومشاكلي الهرمونية! لقد كان LSF هو المفتاح لاستعادة نفسي.”
عداء UPS
ناتالي ماك آرثر (@Nataliekay_lsf)
إجمالي الكيلوغرامات المفقودة: 9
ناتالي قصة:
“لقد اكتسبت أكثر من 35 رطلاً في الثلاثينيات من عمري وكرهت كل شيء صغير في جسدي. لقد وجدت أنه من الصعب للغاية تغيير عاداتي وأسلوب حياتي. لم يكن لدي أي خطة أو اتجاه للتغيير. لقد كنت متعبًا. تعبت من الشعور بالتعب، تعبت من لم أغادر المنزل لأنني لم يكن لدي ما أرتديه، لقد سئمت من الشعور بالمرض في كل يوم قررت الانضمام إلى تحدي Spring Slim Down Challenge.
في 6 أسابيع فقط اكتسبت ثقة لم أكن أعلم بوجودها من قبل، وجدت سعادة جديدة في الاستيقاظ مبكرًا في الصباح، اكتسبت تقديرًا لجسدي وما يمكن أن يفعله، وجدت علاقة جديدة مع الطعام والطعام. تعلمت كيفية تغذية جسدي، ووجدت مجتمعًا يحظى بالكثير من الدعم والحب والتشجيع، ناهيك عن أنني فقدت 9 أرطال وأصبحت ملابسي مناسبة بشكل أفضل بكثير!
بالنسبة لي، هذه مجرد البداية! أنا ملتزم بأن أكون أفضل ما لدي حتى الآن وأستطيع أن أشكر كاتي وفريق/مجتمع LSF على ذلك. أنا ممتن للغاية وفخور جدًا بأن أكون حيث أنا اليوم. أشعر بالقوة والدافع والحماس لما هو قادم! الأشياء الجيدة تأتي لأولئك الذين يتعرقون!”
جيسيكا بروك أبرامز (@jess.sweats.lsf)
إجمالي الكيلوغرامات المفقودة: 6
جيسيكا قصة:
“لقد بدأت هذا التحدي كإعادة ضبط للعام الجديد لأتحمل مسؤولية الالتزام بممارسة التمارين الرياضية نقل التطبيق كل يوم ومتابعته عن كثب HBMP. لقد أردت أيضًا نظام دعم لهذا التحدي، لذا بدأت #teamlsfslay وقد حفزتني هؤلاء السيدات وشاركن دعمهن طوال التحدي. لا أعتقد أنه كان بإمكاني البقاء ثابتًا بدونهم! لقد جعلني هذا التحدي أعتاد على التدريب وتناول الطعام بشكل متواصل للغاية.”
إجابة القلب الوردي
جائزة القلب الوردي الخاصة بنا تذهب إلى أحد الأعضاء مجتمع #teamLSF التي لم تلتزم برحلة اللياقة البدنية الخاصة بها فحسب، بل كانت أيضًا مشجعة للغاية لزملائها #teamlsf! لكل تحدي، نطلب من الأعضاء إرسال الأشخاص الذين حفزوهم وكانوا مصدرًا للإيجابية والتشجيع طوال التحدي.
سيلينا – خسرت 11 كيلو
“لقد فقدت 17 كيلوغراما منذ البداية تحدي الشعور بالسعادة 14(11 منها فقدت منذ أن بدأت SSD).
لقد تمسكت بخطة الوجبات لأكثر من شهر والآن أنا وزوجي نتعامل مع أنفسنا بشكل أفضل من الناحية التغذوية.
على الرغم من أن كل هذا يبدو مذهلاً، إلا أن هذا التحدي لم يكن يتعلق بتحقيق أهدافي في فقدان الوزن بقدر ما يتعلق بتشجيع فتيات LSF اللاتي شجعنني في كل تحدٍ سابق.
هدفي هو تشجيع الآخرين عندما لا يؤمنون بأنفسهم أو عندما لا يحصلون على التشجيع من الأشخاص الموجودين في حياتهم، وربما يتسببون في انهيار أحلامهم.”
أضواء الأعضاء
لقد تلقينا الكثير من المشاركات الرائعة لهذا التحدي لدرجة أنه كان من المستحيل تقريبًا تسليط الضوء على الفائز بالجائزة الكبرى، والوصيف، والحاصل على القلب الوردي. أردنا أن نوجه التحية لهؤلاء الأعضاء الرائعين الذين لديهم أيضًا تحولات مجنونة وقصص تدفئ القلب!
يونيس لوبيز – (يونلوب03_lsf)
المفقودة: 5 رطل
“قررت إجراء تغيير/تعديل، إن شئت، لتنظيم ساعات التمرين ودورة النوم. بدأت أعود إلى المنزل لتناول طعام الغداء لطهي طعام صحي في المنزل وحزم ملابس التمرين لارتدائها بعد العمل أثناء الرحلة. لقد ساعدني الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في المنزل أولاً على أداء تماريني مبكرًا، مما يجعلني أتناول العشاء مبكرًا ثم ينتهي بي الأمر بالحصول على مزيد من النوم. لقد كان الأسبوعان الماضيان رائعين وقد لاحظت فرقًا أستطيع رؤيته في جسدي يكون على شكل، ممزق، أقل حجما!”
ألينا نيكولز – (Faithfitness_girl.lsf)
المفقودة: 11 جنيها
“لقد التزمت تمامًا بـ SSD وعملت على صحتي الجسدية، ولكن الأهم من ذلك كله هو صحتي العقلية، وهذا بدوره ساعد صحتي الجسدية بشكل أكبر. كان هذا التحدي هو المرة الأولى التي أستخدم فيها خطط الوجبات وقد أحببتها. كان من الرائع أن لدي خطة سريعة وبسيطة وفعالة أمامي (مثل نقل التطبيق إلى التدريبات الخاصة بي) لذلك لم أكن أفكر دائمًا فيما يجب أن أقوم بإعداده للوجبات! حتى أنني وجدت اثنين من الأطعمة المفضلة الجديدة (سمك السلمون واللبن اليوناني) من قبل HBMP لم أكن أدرك أنني أحب ذلك كثيرا.
ستكون هناك دائمًا تحديات، لكنني تعاملت مع الأمر يومًا بيوم وسأواصل القيام بذلك. أنا ممتن جدًا لفتيات #teamlsf الذين يهتفون ويدعمونني. وهذا ما أحبه في هذه التحديات – فنحن نفعل ذلك معًا!
أود أن أقول إن أكبر فوز من SSD هو أنني تمكنت أخيرًا من ممارسة إيقاع التمارين والبروتين في الصباح. لقد كنت أحاول تشغيله لفترة طويلة وهذه المرة كان عالقًا حقًا! نعم! لقد أتيت كل يوم وأجريت تغييرات صغيرة أضافت وأنا فخور بعملي الشاق ونتائجي.”
آني فيندلي
المفقود: 7 جنيهات
“لقد واجهت العديد من التحديات التي واجهتها وأشعر أن هذا هو التحدي الذي غيرني أكثر من غيره. لقد قمت بتنفيذ خطة وجبة الجسم الدافئة هذه المرة وأشعر أنني تمكنت من تغيير تصوري عن الأكل الصحي و أضع لنفسي بعض العادات الصحية الحقيقية، فقد خسرت من 6.5 كيلو إلى 8 كيلو الآن، ومنذ استخدام هذا التطبيق خسرت 23 كيلو!
