لقد عاد تدريبي أخيرًا إلى المسار الصحيح بعد الانتكاسات الأخيرة مثل عرق النسا. سأحاول النشر كثيرًا الآن، أعتقد أنني مرهق قليلاً، ربما لأنني كنت مكتئبًا بعض الشيء. أقوم بالكثير من تمارين الضغط والتمدد والتقوية وعضلات أسفل الظهر والحوض، لذا آمل ألا يكون هناك المزيد من الانزلاق. لقد عدت إلى ممارسة التمارين الرياضية بمعدل ساعتين يوميًا، بما في ذلك ركوب الدراجات وتدريبات قوة الجزء العلوي من الجسم وتمارين الضغط. حتى الان جيدة جدا!
في يوم الجمعة، ركبت سيارتي في وضع مستقيم إلى مسار Coyote Creek، لكنني ركبت في وضع مستقيم على الممرات الترابية القريبة بدلاً من المسار الممهد. إنها قليلة الاستخدام حقًا، وأعتقد أنها أكثر استخدامًا للركوب، ولكنها أيضًا جيدة للدراجات، طالما أن الإطارات عريضة بما يكفي. أستطيع الوقوف بشكل مستقيم لفترات أطول مرة أخرى، وهو ما أعتقد أنه بديل ممتع للجلوس.
عادت بالأمس للاستلقاء للقيام بجولة في التلال الواقعة جنوب غرب المدينة. يعد الانطلاق بسرعة مناسبة، حوالي 18 ميلاً في الساعة (~ 30 كم / ساعة) أو نحو ذلك، مع القليل من المساعدة الكهربائية أمرًا مبهجًا.
إقرأ أيضا:التعريف بسوق كاميرالتي؛ من رائحة البهارات إلى المساومة مع البائعين
