سياحة

ابق على اطلاع خلال العطلات – دون أن يفوتك أي شيء!

لقد حان ذلك الوقت من العام مرة أخرى – حفلات عيد العمال والأنشطة الاحتفالية والحلويات اللذيذة في كل مكان تتجه إليه.

نحن نعلم مدى صعوبة التنقل في موسم العطلات دون عرقلة أهدافك + الاستمتاع بوقتك، لذلك لدينا بعض النصائح للمساعدة!

1. حرك التطبيق – أينما كنت، فهو موجود

العطلات مليئة بالفوضى والتسوق أثناء العطلات، وتواجد العائلة في المدينة، وما إلى ذلك، لدرجة أن العثور على مكان للذهاب إلى فصل التمارين الرياضية هو آخر شيء تريد التركيز عليه.

لهذا السبب خلقت خاصتي التطبيق التحرك حتى تتمكن من ممارسة التمارين الرياضية في المنزل أو في الرحلات أو في أي مكان تذهب إليه. تطبيق MOVE هو تطبيق جوال، لذا طالما أن لديك هاتفك، فإن تدريباتك ستكون معك أينما ذهبت!

2. وصفات جديرة بالرغبة وخالية من الشعور بالذنب

من يقول أن الأكل الصحي يجب أن يكون مملاً خلال العطلات؟ لي دليل البقاء على قيد الحياة عطلة مليء بالوصفات اللذيذة التي لا تتماشى مع أهدافك فحسب، بل تساعد أيضًا في كبح تلك الرغبة الشديدة.

من الحلويات الخالية من الذنب إلى التقلبات المغذية على أطباق الحفلات الكلاسيكية، ستجد الكثير من الخيارات لإرضاء ذوقك دون المساس بتقدمك.

إقرأ أيضا:نصائح يجب معرفتها قبل السفر الجماعي

3. خطط للمستقبل وقم باختيارات ذكية

قبل أن تتوجه إلى حفلة عطلة، خذ دقيقة من وقتك للتخطيط لنهجك. املأ الأطعمة المعبأة بالبروتين في وقت مبكر لتجنب الإفراط في تناول السعرات الحرارية الفارغة في وقت لاحق. في الحفلات، اختر خيارات صحية مثل الخضار والبروتينات الخالية من الدهون واستمتع بتناول القليل من الحلوى أو اثنتين دون المبالغة في ذلك. تذكر أن الأمر كله يتعلق بالتوازن! يمكنك أيضًا إحضار شيء ما من هناك دليل البقاء على قيد الحياة عطلة إلى حفلتك حتى تتمكن من الاستمتاع بحفلة لن تتداخل بالتأكيد مع أهدافك!

4. حافظ على رطوبة جسمك + احصل على قسط وافر من النوم

تذكر أن تعتني بنفسك أثناء إجازتك أيضًا. حافظ على رطوبة جسمك عن طريق شرب الكثير من الماء طوال اليوم، خاصة إذا كنت تستمتع بالكوكتيلات في إحدى الحفلات. اهدف إلى الحصول على ما لا يقل عن 7-8 ساعات من النوم كل ليلة لدعم صحتك العامة ومساعدتك على مقاومة إغراء تناول وجبات خفيفة غير صحية عندما تشعر بالتعب.

تحقق من لدينا تعزيز النوم في حفلة النوم علاج لذيذ قبل النوم + ينام في 30 دقيقة! لا مزيد من الضرب! أيضًا، إذا كنت تبحث عن نسخة خاصة بالعطلات، فاطلع على وصفة Sleepy Time Peppermint Hot Chocolate هنا!

إقرأ أيضا:نصائح يجب معرفتها قبل السفر الجماعي

لا تدع العطلات تعرقل تقدمك – احتضن الموسم واستمتع بكل لحظة دون الشعور بالذنب!

إقرأ أيضا:نصائح يجب معرفتها قبل السفر الجماعي
السابق
وزارة الصحة تشارك في المؤتمر العربي الثالث والعشرون
التالي
العلاج النفسي للسجناء!

اترك تعليقاً