في عام 1933، أرسلت امرأة محبطة ومحطمة تدعى فراو رسالة إلى عالم النفس كارل يونغ تسأله “كيف نعيش”.
(أعتقد أنه لم يكن لديه أي مؤثرين على إنستغرام يهتفون بخطابات تحفيزية في وجهه)
أجاب جونغ:
“أسئلتك بلا إجابة لأنك تريد أن تعرف كيف تعيش. يعيش الإنسان قدر استطاعته.
…إذا قمت بالشيء التالي والأكثر ضرورة عن قناعة، فسوف تفعل دائمًا شيئًا ذا معنى ومقصودًا بالقدر.”
لقد شارك مفتاح الحياة.
إنه جزء من مجتمعات التعافي مثل مدمني الخمر المجهولين.
“الشيء الحقيقي التالي.”
إن النظر إلى هذه القصة جعلني أفكر في مدى تغير أفكاري حول النجاح والتقدم على مر السنين.
يتم إعادة تعريف “النجاح”.
لقد كنت أفعل هذه الأشياء من Nerd Fitness منذ أكثر من 15 عامًا.
يزور الموقع ملايين الأشخاص كل عام، وقد قام أكثر من 50000 عميل بشراء العناصر من خلال NF، وقد خدم مدربونا أكثر من 15000 عميل فردي.
خلال هذا الوقت، قمت بتغيير وجهة نظري حول “النجاح” و”العيش بشكل جيد” كثيرًا.
إقرأ أيضا:الماضي ليس منقوشًا على الحجركنت أعتقد أن الطريق الوحيد للنجاح يتطلب الانضباط العسكري وفق خطة محددة. لم أفتقد أي تمرين أبدًا، وكنت فخورًا به بشكل لا يصدق.
لم يخطر ببالي كم أ حياة مميزة وبسيطة عشت حيث كان لدي سيطرة كاملة على وقتي بنسبة 100%.
(آسف لجميع الآباء والأوصياء الذين قرأوا وجهة نظري البالغة من العمر 25 عامًا!).
الآن بعد أن عمري 40 عامًا، أرى أي نوع من الناس نحن حقًا بمساعدة Nerd Fitness، قمت بتغيير وجهة نظري حول النجاح و”العيش بشكل جيد” بشكل كبير.
النجاح لا يحدث عندما نتعلم القيام بكل شيء على أكمل وجه، ولكن عندما نكون أكثر قدرة على البقاء واقفا على قدميه، حتى عندما تسوء الأمور.
وبعبارة أخرى، النجاح هو أن تتعلم أن تكون غير متسق. تعلم أن تكون جيدًا بما فيه الكفاية لفترة كافية.
وهذا يعني أنه عندما تبدو الحياة فوضوية، فإننا نركز على “الشيء الصحيح التالي”.
افعل ما يلي بشكل صحيح
أ النشرة الإخبارية الأخيرة تحدث الكاتب أوليفر بوركمان عن تصميمه على الحفاظ على القليل من العقل في عالم ساحق.
إقرأ أيضا:هل يمكننا زيادة دخلنا بالتعبير الجيد؟قادني ذلك إلى هذه العبارات من المؤلف إيكيرت تول:
“ما تسميه “حياتك” يجب أن يسمى بشكل أكثر دقة “وضع الحياة”. إنه الزمن النفسي: الماضي والمستقبل.
…انس أمر حياتك للحظة وانتبه لحياتك.
ابحث عن “الباب الضيق الذي يؤدي إلى الحياة”. يطلق عليه الآن.
اجعل حياتك تقتصر على هذه اللحظة. قد يكون وضع حياتك مليئًا بالمشاكل – معظم مواقف الحياة – ولكن اكتشف ما إذا كان لديك مشاكل في الوقت الحالي. ليس غدًا أو بعد عشر دقائق، بل الآن.
هل لديك مشكلة الآن؟
عندما نفكر فيما حدث بالفعل ونخاف من كل ما يمكن أن يحدث أو يجب أن يحدث في المستقبل…
من السهل أن تشعر أنك خارج نطاق السيطرة والقلق.
وهو ما يعيدنا إلى الحل المبتذل: “الشيء الصحيح التالي”.
إنها كليشيهات فقط لأنها صحيحة.
يمكننا تكبير الصورة وتضييق نطاق تركيزنا على شيء لا يزال تحت سيطرتنا. في بعض المواقف، نعم، الآن هناك مشكلة. ويمكننا التركيز فقط على هذا الشيء الوحيد.
إقرأ أيضا:وزارة الصحة تشارك في المؤتمر العربي الثالث والعشرونلكن في العديد من المواقف الأخرى، غالبًا ما نقلق بشأن جميع المشكلات أو القضايا المحتملة التي تكون خارجة عن سيطرتنا، مما يمنعنا من اتخاذ إجراءات بشأن الأشياء الحقيقية التي يمكننا السيطرة عليها.
يتابع بوركمان:
أما بالنسبة لإخبار نفسي بأنه كان عليّ أن أفعل الشيء التالي… يمكنك دائمًا القيام بالشيء التالي، ثم الذي يليه، سواء أردت ذلك أم لا.
من الغريب في الواقع الإشارة إلى أي من هذه التقنيات لـ “تضييق آفاقك”، كما لو أنها تنطوي بطريقة ما على تقييد نفسك بشكل مصطنع.
في الواقع، أنت تدرك فقط بوعي مدى محدوديتك التي كنت عليها دائمًا.
نعلم جميعًا مدى سهولة الأمر بالنسبة لنا أشياء معقدة.
وعندما يبدو العالم وكأنه حريق في سلة المهملات، فقد يساعدك ذلك على تقريبك من القرار التالي، وأصغر هدف، والقيام بالشيء الصحيح التالي.
وقد يشمل ذلك ممارسة التمارين الرياضية أو المشي، أو التركيز على وجبتك التالية، أو الاتصال بمعالجنا أو أخيرا لا إلى الالتزام.
إذا كان “الآن” هو الوقت الوحيد المتاح، فإن “الشيء الصحيح التالي” هو الشيء الوحيد الذي يمكننا فعله حقًا.
سأفعل الشيء الصحيح التالي: المشي.
-ستيف
ملاحظة: ماريا بوبوفا لديها كتابة رائعة على “اليمين التالي” من حيث صلته بحياته ككاتب ألهم هذا العمل.
ملاحظة: تقوم شركة Nerd Fitness بتعيين عدد قليل من الأشخاص عن بعد بدوام جزئي (خاصة الليالي المرنة وعطلات نهاية الأسبوع) لتلقي المكالمات الواردة والمجدولة من العملاء المحتملين المهتمين بتدريبنا الشخصي. انقر هنا لمزيد من المعلومات.
###
